| 「報名的信念是…」
報名前就決定要在這場試著把自己的PB往前拉看看,在我母親的故鄉…希望能留下美好的回憶!
「人算不如天算…」
可是很糟糕的是,前一週因為太累跟天氣變化感冒了,只好乖乖的休息了四天,開跑當天之前只跑了一趟10公里跟騎了一趟車,而且之後全身還軟綿綿的,慘了!不知道當天有沒有體力啊啊啊啊啊!
「開跑前一天…」
體力有恢復但沒有完全,先到頭份看舅舅一家人,然後再帶家人到獅頭山爬山,以及祭拜外婆,下午到民宿放好東西之後,跟家人到桂花巷晃晃,吃飽後去參加選手之夜,最後入睡擬定了明天的策略…就是能跑多少算多少,不要逞強!
「開跑當天,是開薰還是殘念呢?…」
前晚十一點泡完澡就上床休息,還是一直咳一直咳一直咳,五點半起床,吃了芋頭餅跟一杯咖啡以後,換好裝就出發了。
為了能起跑就加速,於是特地用跑的到會場當暖身,到了會場大家已經在起點集結排好了,好吧!反正本來就不是強者,排後面也無所謂,正要到後面排隊時,被一姐怡嫻叫住,果然高手都是排前面的,寒暄一陣以後,就到後面排隊準備開跑了。
開跑後,排在後面等人龍慢慢消化再開始前進,過感應後開始東閃西讓往前衝,果然先前熱身跑到會場還是有幫助的,現在就看自己能撐多久了。
這場的路線是先下後上,上完下,下完又上,不過幅度不大也不長,所以沒有影響太多,閃過人龍後開始順暢了點,提醒自己為了維持不多的體力每站一定要停下補給。
前5k跑完發現25分內跑完?!好像挺順的,已經超過我平常的速度許多了,有點擔心後面還跑的下去嗎?管他的,反正跑不動就休息吧,再次提醒自己每個補給站一定要停要喝水,不然絕對撐不完,就這樣,10k51分完成,持續刷新自己的記錄,而且到目前,體力狀況還好。
到了14k之後,開始發現沒有完全恢復的體力不夠用了,身體居然有點冷,只好每站補給多吃一點,慶幸的是接下來的補給開始提供了熱食,真是太棒了,完全不客氣的給它補下去,還好有這些補給才能繼續下撐下去,不過在最後一小段的上坡還是忍不住當了一會步兵。
19k,剩下兩公里,看看時間應該還有機會完成任務,身體狀況除了虛之外,腰腿腳都沒有任何狀況,振起意志力往前跑去,最後七百公尺看到了終點大門,開始加速往終點衝,雖然後半段落漆很多,不過還是小破PB,完成了自己設定的任務,終於在母親的故鄉留下開薰的結果!^^
「結語」
這場是本月的第三場賽事,也是臨時加碼報的賽事,卻是讓我大推的賽事,全線管制,動線標示清楚,補給充分,完賽動線規劃也不錯,雖然狀況不好還能完成,我想是優質賽事幫了我很多的忙啊!若是有機會,明年會再來一次的。^^ 賽前宣言: 臨時加碼一場……會不會報太多了……囧 賽後評分: 全線管制,補給充足而且桌子距離拉很夠,里程準確,標示管制清楚,路線也蠻好的,類似大溪馬上上下下但爬升不多.
而且補給站很多,2.5公里左右就有,15k以後的補給站開始有美食炸香菇,薯條,麵等,害我一路吃~XD
賽後動線也不錯,也有一堆當地美食,完賽禮也漂釀,用心的主辦,謝謝大會的辛苦 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% | 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 182.75 km MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 : 1487.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'06" | 00:05'06" | 2 | 04'46" | 00:09'52" | 3 | 05'02" | 00:14'54" | 4 | 05'03" | 00:19'57" | 5 | 04'41" | 00:24'38" | 6 | 05'11" | 00:29'49" | 7 | 04'57" | 00:34'46" | 8 | 05'45" | 00:40'31" | 9 | 05'15" | 00:45'46" | 10 | 04'55" | 00:50'41" | 11 | 05'24" | 00:56'05" | 12 | 05'17" | 01:01'22" | 13 | 05'33" | 01:06'55" | 14 | 06'25" | 01:13'20" | 15 | 05'41" | 01:19'01" | 16 | 05'45" | 01:24'46" | 17 | 06'55" | 01:31'41" | 18 | 06'07" | 01:37'48" | 19 | 06'19" | 01:44'07" | 20 | 05'59" | 01:50'06" | 21 | 05'29" | 01:55'35" | 21.2 | 06'29" | 01:57'03" |
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