8.8 km | 00:49:22 | 05:38/km日期: 2014-10-29 05:45 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'13" / 05'55" / 06'10" / 05'50" / 05'35" / 05'53" / 05'27" / 05'01" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'10") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'53" (+00'51") | 1010 / 2011 |
| 3 | | 06'10" (+01'08") | 1001 / 3013 |
| 4 | | 05'51" (+00'49") | 1015 / 4028 |
| 5 | | 05'34" (+00'32") | 1011 / 5040 |
| 6 | | 05'52" (+00'50") | 1007 / 6047 |
| 7 | | 05'25" (+00'23") | 1004 / 7051 |
| 8 | | 05'02" | 1018 / 8069 |
| 9 | | 06'02" (+01'00") | 485 / 8554 |
1~3 k小腿痠痛再度出現，
隨著距離增加，痠痛感也漸漸消失，
起跑要再慢一點了
10月累積里程 :
180.83 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'55" | 00:12'08" |
| 3 | 06'10" | 00:18'18" |
| 4 | 05'50" | 00:24'08" |
| 5 | 05'35" | 00:29'43" |
| 6 | 05'53" | 00:35'36" |
| 7 | 05'27" | 00:41'03" |
| 8 | 05'01" | 00:46'04" |
| 8.8 | 04'23" | 00:49'22" |
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