Sharon Chien 2020/08/23 訓練日誌

Sharon Chien 桃園
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Sharon Chien

半馬 | 02:03:45 | 05:51/km | 第2半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:03:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:56'57"

10 km

(00:56'57")

00:28'33" (+00'09")

15 km

(01:26'39")

00:29'42" (+01'18")

01:00'30" (+03'33")

20 km

(01:57'27")

00:30'48" (+02'24")

Finish

(02:03:45)

日期: 2020-08-23 05:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'44")

1000 / 1000

05'35"

(11'48")

05'35" (+00'06")

1000 / 2000

05'29"

(17'17")

05'29"

1000 / 3000

05'34"

(22'51")

05'34" (+00'05")

1000 / 4000

05'32"

(28'24")

05'32" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sharon Chien

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桃園

Sharon Chien

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今年的第一場賽事，感謝老天給了個涼涼小雨的好天氣！

賽後評分: 今年完賽禮是NB遮陽帽，超讚的！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.53 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 2418.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SKY Wu, 葉達興和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'30"	00:17'18"
4	05'34"	00:22'52"
5	05'32"	00:28'24"
6	05'35"	00:33'59"
7	05'50"	00:39'49"
8	05'38"	00:45'27"
9	05'33"	00:51'00"
10	05'57"	00:56'57"
11	05'29"	01:02'26"
12	05'42"	01:08'08"
13	06'38"	01:14'46"
14	05'57"	01:20'43"
15	05'56"	01:26'39"
16	06'54"	01:33'33"
17	05'54"	01:39'27"
18	05'58"	01:45'25"
19	05'59"	01:51'24"
20	06'03"	01:57'27"
21	05'44"	02:03'11"
21.1	04'45"	02:03'46"