姜精忠 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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10.2 km | 00:56:54 | 05:35/km

日期: 2014-10-29 05:00 - 地點: 10K老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal

Pace: 06'28" / 06'09" / 06'10" / 05'53" / 05'37" / 05'33" / 05'18" / 04'58" / 05'21" / 04'45" / 03'45" /

昨天吃太飽又有喝酒，前半段跑了不順，很累

10月累積里程 : 328.63 km

XT 上傳 | 10 years ago

亮亮, 阿汎和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'09"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	05'53"	00:24'40"
5	05'37"	00:30'17"
6	05'33"	00:35'50"
7	05'18"	00:41'08"
8	04'58"	00:46'06"
9	05'21"	00:51'27"
10	04'45"	00:56'12"
10.2	03'45"	00:56'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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