robin3tsou 2010/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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10.0 km | 00:45:13 | 04:31/km

「跑出金虎爺」路跑活動

官方成績
日期	2010-07-04
成績	00:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2010-07-04 05:58 - 卡路里: 576 Cal

昨晚看足球吃太多了.今天鬧鐘4am太早叫醒我..又繼續睡了下去.還好叔叔call我.5am 趕緊出門..飆到中正紀念堂5:25.走過去10分鐘.好熱的天啊.高架橋上,完全沒樹蔭.一直被曬到..跑到6km 打膈居然有昨晚吃的烤肉味.真的吃太多了.心跳一路跳185回來..真是夠超的.好久沒跑這樣長的距離了.尤其夏天.真是太熱了

7月累積里程 : 22.41 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'28"	00:09'06"
3	04'39"	00:13'45"
4	04'37"	00:18'22"
5	04'49"	00:23'11"
6	04'44"	00:27'55"
7	04'54"	00:32'49"
8	04'45"	00:37'34"
9	04'45"	00:42'19"
9.6	04'30"	00:45'13"

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