Denny 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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7.0 km | 00:48:56 | 06:59/km

日期: 2020-08-29 18:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 05'59" / 05'46" / 07'01" / 07'27" / 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'15")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'01")

05'46"

1000 / 3000

4

07'00"

(25'02")

07'00" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'27"

(32'29")

07'27" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 劉昌傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
3	05'46"	00:18'02"
4	07'01"	00:25'03"
5	07'27"	00:32'30"
6	06'11"	00:38'41"
7.0	10'17"	00:48'57"

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