黃俊強 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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3.5 km | 00:20:33 | 05:57/km

日期: 2013-03-19 19:17 - 地點: 愛河之心 - 天氣: OK - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'11" / 06'09" / 05'38" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'03")

1007 / 1007

2

06'11"

(12'24")

06'07"

1009 / 2016

3

05'40"

(18'04")

05'37"

1005 / 3022

團練前熱身

3月累積里程 : 179.28 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

菜鳥強哥, Peter Lee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'09"	00:12'20"
3	05'38"	00:17'58"
3.5	05'42"	00:20'33"

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