龍家俊 2014/11/14 訓練日誌

龍家俊苗栗
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龍家俊

51.6 km | 03:11:49 | 16.1 km/h

日期: 2014-11-14 13:39 - 總爬升: 179 m - 地點: 南寮 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

12.63 (-24.48)

998 / 998

02'52"

(07'37")

21.05 (-16.06)

1001 / 1999

02'51"

(10'28")

20.81 (-16.30)

987 / 2987

03'46"

(14'14")

16.14 (-20.97)

1010 / 3997

03'53"

(18'07")

15.52 (-21.60)

1002 / 5000

展開計圈分析

03'19"

(21'26")

18.37 (-18.75)

1010 / 6010

03'12"

(24'38")

18.95 (-18.17)

1006 / 7017

03'54"

(28'32")

15.52 (-21.60)

1007 / 8025

03'17"

(31'49")

18.37 (-18.75)

1003 / 9029

03'36"

(35'25")

16.74 (-20.37)

1001 / 10030

03'45"

(39'10")

16.07 (-21.04)

1001 / 11032

03'54"

(43'04")

15.25 (-21.86)

988 / 12020

03'39"

(46'43")

16.59 (-20.52)

1008 / 13029

03'22"

(50'05")

18.09 (-19.02)

1014 / 14044

03'41"

(53'46")

16.36 (-20.75)

1002 / 15046

03'26"

(57'12")

17.56 (-19.55)

1003 / 16050

04'05"

(01:01'17")

14.75 (-22.36)

1000 / 17051

06'28"

(01:07'45")

9.38 (-27.74)

1009 / 18060

03'08"

(01:10'53")

19.15 (-17.96)

998 / 19058

03'34"

(01:14'27")

16.90 (-20.21)

1001 / 20059

03'28"

(01:17'55")

17.65 (-19.47)

1016 / 21076

02'32"

(01:20'27")

23.53 (-13.58)

992 / 22068

02'48"

(01:23'15")

21.82 (-15.30)

1013 / 23081

03'10"

(01:26'25")

18.85 (-18.27)

991 / 24072

03'43"

(01:30'08")

16.36 (-20.75)

1012 / 25084

03'31"

(01:33'39")

17.31 (-19.81)

1011 / 26096

03'51"

(01:37'30")

15.45 (-21.66)

989 / 27085

32'45"

(02:10'15")

1.84 (-35.27)

1003 / 28089

04'40"

(02:14'55")

13.04 (-24.07)

1010 / 29100

02'50"

(02:17'45")

21.30 (-15.81)

1000 / 30100

02'15"

(02:20'00")

26.87 (-10.25)

1003 / 31104

02'05"

(02:22'05")

29.03 (-8.08)

1007 / 32111

02'46"

(02:24'51")

21.69 (-15.43)

999 / 33111

03'20"

(02:28'11")

18.18 (-18.93)

1005 / 34116

02'31"

(02:30'42")

24.00 (-13.11)

1002 / 35118

03'16"

(02:33'58")

18.46 (-18.65)

1001 / 36120

02'35"

(02:36'33")

23.53 (-13.58)

1007 / 37127

02'32"

(02:39'05")

24.16 (-12.95)

1015 / 38143

02'01"

(02:41'06")

30.00 (-7.11)

1005 / 39148

02'15"

(02:43'21")

26.67 (-10.45)

998 / 40146

01'50"

(02:45'11")

33.33 (-3.78)

1014 / 41161

01'51"

(02:47'02")

32.43 (-4.68)

997 / 42158

01'38"

(02:48'40")

37.11

1002 / 43160

01'45"

(02:50'25")

34.62 (-2.50)

1001 / 44162

01'46"

(02:52'11")

33.96 (-3.15)

999 / 45161

01'54"

(02:54'05")

31.86 (-5.25)

1004 / 46165

01'55"

(02:56'00")

31.58 (-5.53)

1006 / 47172

03'43"

(02:59'43")

16.22 (-20.90)

1003 / 48176

02'36"

(03:02'19")

23.23 (-13.89)

1001 / 49177

03'25"

(03:05'44")

17.65 (-19.47)

1003 / 50180

04'31"

(03:10'15")

13.43 (-23.68)

1009 / 51190

01'34"

(03:11'49")

16.82 (-20.29)

437 / 51628

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等一個人的咖啡

11月累積里程 : 220.48 km

Merida Scultura 400

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

vic huang, 玻璃膝和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-4.6 %
2	20.9	-4.0 %
3	20.8	5.4 %
4	16.0	-2.3 %
5	15.7	3.6 %
6	18.1	-3.1 %
7	19.0	3.8 %
8	15.4	2.6 %
9	18.4	-1.5 %
10	16.8	-2.3 %
11	15.9	3.3 %
12	15.4	-4.1 %
13	16.4	-2.0 %
14	18.1	-1.3 %
15	16.4	-1.8 %
16	17.6	3.3 %
17	14.7	-3.3 %
18	9.3	4.5 %
19	19.0	-3.6 %
20	16.9	2.1 %
21	17.5	-2.8 %
22	23.1	-1.5 %
23	22.0	6.5 %
24	19.0	2.8 %
25	16.8	-2.0 %
26	16.7	3.3 %
27	15.7	-3.7 %
28	1.8	-5.8 %
29	19.3	3.8 %
30	13.7	-2.5 %
31	26.5	-1.5 %
32	28.3	-0.5 %
33	23.7	-2.8 %
34	17.4	3.4 %
35	23.7	-1.6 %
36	18.4	-2.2 %
37	23.8	-4.4 %
38	23.1	2.6 %
39	29.8	-2.1 %
40	25.9	-0.7 %
41	33.3	-3.8 %
42	34.0	3.0 %
43	33.6	-1.1 %
44	35.6	-1.0 %
45	34.0	3.0 %
46	32.1	2.6 %
47	31.3	-3.7 %
48	17.1	4.2 %
49	21.8	-4.4 %
50	18.0	6.8 %
51	13.2	4.9 %
51.6	19.0	-3.4 %