呂志宏 2014/11/11 訓練日誌

呂志宏新竹
ID 56589

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

呂志宏

11.3 km | 01:10:21 | 06:13/km

日期: 2014-11-11 05:01 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'44" / 06'48" / 06'40" / 06'20" / 06'28" / 06'08" / 06'08" / 05'52" / 05'48" / 05'24" / 05'16" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'53"

(07'53")

07'49" (+02'34")

1006 / 1006

06'44"

(14'37")

06'46" (+01'31")

994 / 2001

06'45"

(21'22")

06'42" (+01'27")

1006 / 3006

06'20"

(27'42")

06'20" (+01'05")

999 / 4005

06'28"

(34'10")

06'29" (+01'14")

997 / 5002

展開計圈分析

新竹

呂志宏

留言

新竹

呂志宏

留言

新竹

呂志宏

留言

11月累積里程 : 220.31 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 呂明潤和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'48"	00:14'32"
3	06'40"	00:21'12"
4	06'20"	00:27'32"
5	06'28"	00:34'00"
6	06'08"	00:40'08"
7	06'08"	00:46'16"
8	05'52"	00:52'08"
9	05'48"	00:57'56"
10	05'24"	01:03'20"
11	05'16"	01:08'36"
11.3	05'52"	01:10'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km