Joseph 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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10.2 km | 00:47:54 | 04:43/km

日期: 2013-03-17 08:30 - 地點: Shing Mun Rivet - 天氣: Wet, cloudy - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 04'22" / 04'26" / 04'48" / 04'49" / 04'56" / 04'43" / 05'02" / 04'55" / 04'35" / 05'18" / 00'00" /

基本訓練

10km race! Very tired,
Affected by Friday 5km race and 4 matches in Tennis, although I won both.

3月累積里程 : 115.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Joe Lam 和 David 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'26"	00:08'48"
3	04'48"	00:13'36"
4	04'49"	00:18'25"
5	04'56"	00:23'21"
6	04'43"	00:28'04"
7	05'02"	00:33'06"
8	04'55"	00:38'01"
9	04'35"	00:42'36"
10	05'18"	00:47'54"
10.2	--'--"	00:47'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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