阿波（波叔） 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

10.1 km | 00:37:46 | 03:43/km

日期: 2014-11-11 17:41 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 03'34" / 03'40" / 03'37" / 03'32" / 03'34" / 03'37" / 04'06" / 03'49" / 03'48" / 03'38" / 06'41" /

間歇團800X12趟小腿超酸的說

11月累積里程 : 280.54 km

美津濃 WAVE EKIDEN9 UIGD 142354 累積 : 457.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

韋振, 詹淑萍和其他 57 人說推

·

阿杜厲害！應該只有你跟得了這麼多趟！

2014-11-12 15:25 ·

3 個人推

深般若應該只有你跟得了這麼多趟+1~

2014-11-12 15:27 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'40"	00:07'14"
3	03'37"	00:10'51"
4	03'32"	00:14'23"
5	03'34"	00:17'57"
6	03'37"	00:21'34"
7	04'06"	00:25'40"
8	03'49"	00:29'29"
9	03'48"	00:33'17"
10	03'38"	00:36'55"
10.1	06'41"	00:37'46"

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