呂志宏 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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8.7 km | 00:53:11 | 06:07/km

日期: 2014-11-13 05:00 - 總爬升: 130 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 冷~~ - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 06'20" / 06'20" / 07'16" / 09'45" / 05'48" / 05'04" / 05'12" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'00" (+01'55")

1006 / 1006

2

06'26"

(13'29")

06'26" (+01'21")

1000 / 2006

3

06'20"

(19'49")

06'21" (+01'16")

996 / 3002

4

07'15"

(27'04")

07'12" (+02'07")

1006 / 4008

5

06'08"

(33'12")

06'09" (+01'04")

996 / 5004

展開計圈分析

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Barry (錸德竹22晨跑團) 說推

·

11月累積里程 : 220.31 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 葉飛和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	06'20"	00:19'36"
4	07'16"	00:26'52"
5	09'45"	00:36'37"
6	05'48"	00:42'25"
7	05'04"	00:47'29"
8	05'12"	00:52'41"
8.7	05'53"	00:56'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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