無尾熊 2014/11/11 訓練日誌

無尾熊新竹
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無尾熊

10.6 km | 00:44:02 | 04:08/km

日期: 2014-11-11 19:17 - 地點: 竹北-第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 04'44" / 04'23" / 04'29" / 03'52" / 03'40" / 03'41" / 03'41" / 03'51" / 03'42" / 03'51" /

竹北第二運動場團練10.6km,有6公里多跑亞索800,蠻操的,跑完練核心

11月累積里程 : 281.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃小勝和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'44"	00:10'20"
3	04'23"	00:14'43"
4	04'29"	00:19'12"
5	03'52"	00:23'04"
6	03'40"	00:26'44"
7	03'41"	00:30'25"
8	03'41"	00:34'06"
9	03'51"	00:37'57"
10	03'42"	00:41'39"
10.6	03'51"	00:44'02"

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成績 : 01:07:05

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