| 第二馬-恭喜順利完賽(2014.11.09@田中米倉馬拉松)
在回憶田中馬的時候,腦袋裡一直浮現這首歌......Sigur Rós - Hoppípolla http://youtu.be/4L_DQKCDgeM
相對於幾經波折難產的初馬,第二馬卻恰恰相反、來得又快又意外;初馬結束後才過了16個小時,就站在起跑線上等著第二馬開跑了!事實上我並沒有報名田中馬拉松,當初大家在揪團報的時候還在跟腳傷苦苦糾纏,不知道傷勢什麼時候會好的情況下,只能看著大家一個接著一個的+1。最後是因為李奧哥不能去跑加上主辦單位允許現場改名,才陰錯陽差地迎來第二馬和第一次的連日馬。
田中馬開跑前其實是非常忐忑不安的,並不是擔心連日馬,而是因為前一天的6小時繞圈賽最後的小腿抽筋......從去年開始跑步到現在為止,從來沒有抽筋過,結果第一次抽筋就像上癮般地一直抽個不停,而且是小腿前後左右輪流抽+一起抽XD 雖然跑完六小時後沒什麼乳酸堆積的感覺、關節也沒有不舒服,但是一雙小腿卻因為不斷抽筋的後遺症痛得不得了!
本來這次田中馬晨跑團是要團進團出,扛著大旗幫第一次挑戰初馬的團員配五小時到五個半小時完賽,但是鳴槍起跑後就決定一個人先在後面慢慢跑、用自己的節奏好好地調整;忍著痛小心翼翼地一步接著一步,慢慢調整跑姿和縮短步幅盡量降低小腿的負擔;看著團旗離我越來越遠越來越小,心裡不免有些著急,但是我知道維持住現在的速度五個小時內一定可以跑完,而且我有充分的月跑量當我的後盾!相信自己真的很重要,有了信心後就更有耐心忍住不加速;也感謝因為上廁所脫隊的維揚陪我跑了一小段,有人聊天馬上分散了對小腿疼痛的注意力!
一路上戰戰兢兢地跑著,終於在上天堂路的時候看到了一個嬌小的錸德衣服背影-小甜甜玉溶姐;看著小甜甜努力往上跑的樣子實在是忍不住,整場唯一一次加速就是追上去提醒上坡用走的不然後面會付出好幾倍的代價!也從這開始跟金榮玉溶夫妻一起跑,過沒多久又遇到明鈞瑞貞夫妻;跑在一起感覺就像回到平時的團練,托你們的福小腿的疼痛彷彿也減緩了一點。
在第二個上坡好漢波之後總算是跟上團旗,過折返點的時候大概是3小時10分左右,這時候大家一起用走的等落後的團員;看著在最前面的Diana姐連著好幾次小跑幾步後又改成用走的,心想是不是因為擔心破五的緣故想先跑但是又不好意思離開團跑?剛好我的小腿這時候用走的反而比跑起來還痛,跟源金哥說了一聲後開始往前跑,也趁機叫上Diana一起跑。不知道是已經痛了太久麻痺了抑或是慢慢跑調整了很久的關係,居然開始越跑越順、疼痛的感覺也煙消雲散,整個人好像復活了,好像可以就這樣一直不停地跑下去;跑起來變得輕鬆的同時心情也跟著放鬆,這才有了享受跑馬的感覺!
過了30公里後剩下的就是每天早上歡樂晨跑的距離了,高鐵橋下、月桃窩口、金城武樹、三段崎涼亭,竹22上的景色跟田中馬開始重疊在一起,一想到這跑起來感覺馬上變得好熟悉、心裡也好踏實,難道這就是「跑過的里程是不會背叛你」的感覺XDD
和維揚一起陪Diana跑完之後,連獎牌都沒時間領就趕緊一起往回跑跟大家會合再進終點一次後才完成了這次田中馬拉松。
感謝源金哥幫我找到田中馬名額和幫大家辛苦規劃這次田中馬行程、秀娟姐幫大家照顧小孩和看管行李、遊覽車應該是軍億跟淑貞幫大家聯繫的吧,本來我很困擾跑完六小時繞圈賽後凌晨還要趕下去,能不用擔心交通問題好好休息真的是幫了大忙,幫大家扛著大旗並且照顧團員的各位也辛苦了;還有田中鎮民熱情的加油和豐盛的補給,一路上都沒忘記跟你們說謝謝!
田中馬記錄寫完了,可是我還想再囉唆一下XD
「恭喜順利完賽」這六個字在受傷前後的體認真的差很多;原本只是跟著大家這樣留言,有時後比賽紀錄太多筆,乾脆用複製貼上的...但是自從受傷不能跑之後,就覺得能順利完賽真的真的真的是非常值得恭喜的!所以,恭喜大家順利完賽!也恭喜我自己第二馬和第一次連日馬順利完賽!
回到文章的開頭,2009年ATP作了一段影片(http://youtu.be/HGRFvus8v5M)來恭喜Roger Federer贏得溫布敦拿下第15座大滿貫,Sigur Rós - Hoppípolla就是影片的配樂,當時我為Federer的成功感動、激動和開心了好久好久!跑完田中馬後也是一樣的心情,尤其是假日一起準備田中馬的成員,看到你們成功達到自己的目標和跑出好成績,腦海就自動浮現這首音樂,只是影片的內容變成你們的身影,真心地為你們感到開心! 賽前宣言: 六小時繞圈賽隔天,和晨跑團一起歡樂團進團出,希望雙腿也能歡樂得起來XD 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% | 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 476.04 km Mizuno Rider 17 SW #2 累積 : 933.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'47" | 00:07'47" | 2 | 06'43" | 00:14'30" | 3 | 06'43" | 00:21'13" | 4 | 06'52" | 00:28'05" | 5 | 06'21" | 00:34'26" | 6 | 06'47" | 00:41'13" | 7 | 06'21" | 00:47'34" | 8 | 06'26" | 00:54'00" | 9 | 06'19" | 01:00'19" | 10 | 06'16" | 01:06'35" | 11 | 06'55" | 01:13'30" | 12 | 06'23" | 01:19'53" | 13 | 08'52" | 01:28'45" | 14 | 07'26" | 01:36'11" | 15 | 06'22" | 01:42'33" | 16 | 07'42" | 01:50'15" | 17 | 08'42" | 01:58'57" | 18 | 06'09" | 02:05'06" | 19 | 06'22" | 02:11'28" | 20 | 08'42" | 02:20'10" | 21 | 11'57" | 02:32'07" | 22 | 07'14" | 02:39'21" | 23 | 06'40" | 02:46'01" | 24 | 06'08" | 02:52'09" | 25 | 06'24" | 02:58'33" | 26 | 07'38" | 03:06'11" | 27 | 08'07" | 03:14'18" | 28 | 06'11" | 03:20'29" | 29 | 07'11" | 03:27'40" | 30 | 06'14" | 03:33'54" | 31 | 06'14" | 03:40'08" | 32 | 07'40" | 03:47'48" | 33 | 07'23" | 03:55'11" | 34 | 06'38" | 04:01'49" | 35 | 06'24" | 04:08'13" | 36 | 07'16" | 04:15'29" | 37 | 06'35" | 04:22'04" | 38 | 06'56" | 04:29'00" | 39 | 06'06" | 04:35'06" | 40 | 07'11" | 04:42'17" | 41 | 06'05" | 04:48'22" | 42 | 06'36" | 04:54'58" | 42.6 | 13'01" | 05:02'50" |
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