MINGX 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

MINGX 新竹
ID 74943

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3.2 km | 00:26:48 | 08:25/km

日期: 2020-10-01 17:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 07'33" / 10'43" / 07'18" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'14")

1000 / 1000

2

10'43"

(18'14")

10'43" (+03'26")

1000 / 2000

3

07'17"

(25'32")

07'17"

1000 / 3000

4

01'15"

(26'48")

07'09"

176 / 3176

新竹

MINGX

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.38 km

ADIDAS PureBOOST GO 累積 : 360.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	10'43"	00:18'16"
3	07'18"	00:25'34"
3.2	07'05"	00:26'49"

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