10.7 km | 01:02:21 | 05:50/km日期: 2020-10-05 15:11 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 平均心率: 164 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 11856 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 05'44" / 05'42" / 05'19" / 05'46" / 06'09" / 05'47" / 05'42" / 05'43" / 05'49" / 05'46" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'09") | 1002 / 1002 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'45" (+00'05") | 1008 / 2011 | 186 / 93 |
| 3 | | 05'43" (+00'03") | 1000 / 3011 | 189 / 91 |
| 4 | | 05'46" (+00'06") | 1004 / 4015 | 192 / 90 |
| 5 | | 06'00" (+00'20") | 1001 / 5017 | 186 / 89 |
| 6 | | 05'54" (+00'14") | 1006 / 6023 | 192 / 87 |
| 7 | | 05'44" (+00'04") | 1006 / 7030 | 194 / 89 |
| 8 | | 05'40" | 1005 / 8035 | 192 / 91 |
| 9 | | 05'45" (+00'05") | 1006 / 9042 | 193 / 89 |
| 10 | | 05'47" (+00'07") | 1007 / 10049 | 192 / 89 |
| 11 | | 06'06" (+00'26") | 669 / 10718 | 190 / 86 |
今天跑起平路明顯輕鬆多了，只是大腿還有一點疼痛，明天可能就會完全好了~哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 111.61 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'42" | 00:11'26" |
| 3 | 05'19" | 00:16'45" |
| 4 | 05'46" | 00:22'31" |
| 5 | 06'09" | 00:28'40" |
| 6 | 05'47" | 00:34'27" |
| 7 | 05'42" | 00:40'09" |
| 8 | 05'43" | 00:45'52" |
| 9 | 05'49" | 00:51'41" |
| 10 | 05'46" | 00:57'27" |
| 10.7 | 07'19" | 01:02'21" |
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