Chinfu 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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7.2 km | 00:49:57 | 06:54/km

日期: 2020-09-18 05:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 435 Cal

Pace: 07'50" / 07'30" / 07'10" / 06'39" / 06'15" / 06'48" / 06'20" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.10 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Emmy, 林老師和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'30"	00:15'20"
3	07'10"	00:22'30"
4	06'39"	00:29'09"
5	06'15"	00:35'24"
6	06'48"	00:42'12"
7	06'20"	00:48'32"
7.2	06'22"	00:49'57"

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