葉竹山 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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13.0 km | 01:27:16 | 06:42/km

日期: 2014-11-20 15:24 - 總爬升: 251 m - 地點: 竹山桂林里 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 05'05" / 05'16" / 06'16" / 06'58" / 08'14" / 06'01" / 06'20" / 06'53" / 08'56" / 06'14" / 06'53" / 08'15" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'42")

999 / 999

2

05'07"

(10'55")

05'06"

1002 / 2002

3

05'16"

(16'11")

05'14" (+00'08")

1005 / 3007

4

06'16"

(22'27")

06'17" (+01'11")

995 / 4003

5

06'58"

(29'25")

06'57" (+01'51")

1001 / 5005

展開計圈分析

南投

葉竹山

桂林里

·

健康快樂慢跑趣

11月累積里程 : 175.62 km

Android - HTC HTC_Desire_500 上傳 | 9 years ago

源, 葉竹山和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'05"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	06'16"	00:22'27"
5	06'58"	00:29'25"
6	08'14"	00:37'39"
7	06'01"	00:43'40"
8	06'20"	00:50'00"
9	06'53"	00:56'53"
10	08'56"	01:05'49"
11	06'14"	01:12'03"
12	06'53"	01:18'56"
13	08'15"	01:27'11"
13.0	03'42"	01:27'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km