Sofia Chiang 2014/11/18 訓練日誌

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

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Sofia Chiang

54.9 km | 03:05:36 | 17.8 km/h

日期: 2014-11-18 19:22 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1373 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'20"

(02'20")

25.71 (-5.86)

995 / 995

02'30"

(04'50")

24.32 (-7.25)

1008 / 2003

02'08"

(06'58")

28.35 (-3.23)

1007 / 3011

07'13"

(14'11")

8.28 (-23.30)

994 / 4005

06'30"

(20'41")

9.33 (-22.25)

1009 / 5015

展開計圈分析

02'30"

(23'11")

23.84 (-7.74)

987 / 6002

02'24"

(25'35")

25.35 (-6.23)

1012 / 7015

02'21"

(27'56")

25.53 (-6.05)

999 / 8015

02'56"

(30'52")

20.57 (-11.01)

1003 / 9018

03'25"

(34'17")

17.65 (-13.93)

1001 / 10019

02'40"

(36'57")

22.36 (-9.22)

992 / 11012

02'33"

(39'30")

23.53 (-8.05)

998 / 12011

02'37"

(42'07")

23.23 (-8.35)

1008 / 13019

02'52"

(44'59")

21.18 (-10.40)

1007 / 14027

02'07"

(47'06")

28.12 (-3.45)

991 / 15019

02'37"

(49'43")

23.08 (-8.50)

1004 / 16023

02'22"

(52'05")

25.35 (-6.23)

997 / 17020

02'35"

(54'40")

23.38 (-8.20)

1006 / 18027

02'39"

(57'19")

22.78 (-8.79)

1003 / 19030

02'42"

(01:00'01")

22.09 (-9.49)

989 / 20020

02'28"

(01:02'29")

24.32 (-7.25)

999 / 21019

02'34"

(01:05'03")

23.84 (-7.74)

1015 / 22034

02'21"

(01:07'24")

25.35 (-6.23)

990 / 23025

02'31"

(01:09'55")

24.00 (-7.58)

1003 / 24028

02'46"

(01:12'41")

21.82 (-9.76)

1000 / 25029

02'38"

(01:15'19")

22.93 (-8.65)

1004 / 26033

04'34"

(01:19'53")

13.19 (-18.39)

1000 / 27033

03'10"

(01:23'03")

19.15 (-12.43)

1007 / 28041

21'55"

(01:44'58")

2.08 (-29.50)

759 / 28800

03'40"

(01:48'38")

13.19 (-18.39)

803 / 29603

04'44"

(01:53'22")

12.59 (-18.99)

990 / 30594

04'12"

(01:57'34")

14.29 (-17.29)

997 / 31591

03'24"

(02:00'58")

17.73 (-13.84)

1002 / 32594

03'54"

(02:04'52")

15.45 (-16.13)

1001 / 33595

03'12"

(02:08'04")

18.75 (-12.83)

996 / 34591

02'33"

(02:10'37")

23.84 (-7.74)

1012 / 35603

02'19"

(02:12'56")

25.71 (-5.86)

988 / 36592

01'57"

(02:14'53")

31.58

1019 / 37611

02'59"

(02:17'52")

20.00 (-11.58)

991 / 38602

02'42"

(02:20'34")

22.36 (-9.22)

1002 / 39604

02'20"

(02:22'54")

25.53 (-6.05)

991 / 40596

02'41"

(02:25'35")

22.64 (-8.94)

1008 / 41605

02'55"

(02:28'30")

20.57 (-11.01)

997 / 42603

02'54"

(02:31'24")

20.93 (-10.65)

1010 / 43613

03'05"

(02:34'29")

19.46 (-12.12)

995 / 44608

02'52"

(02:37'21")

20.81 (-10.77)

992 / 45600

02'57"

(02:40'18")

20.69 (-10.89)

1013 / 46614

02'42"

(02:43'00")

22.22 (-9.36)

997 / 47611

02'45"

(02:45'45")

21.95 (-9.63)

1004 / 48615

02'36"

(02:48'21")

22.93 (-8.65)

990 / 49606

02'50"

(02:51'11")

21.43 (-10.15)

1005 / 50612

03'53"

(02:55'04")

15.45 (-16.13)

998 / 51611

03'39"

(02:58'43")

16.67 (-14.91)

1011 / 52622

03'09"

(03:01'52")

19.15 (-12.43)

1001 / 53623

02'48"

(03:04'40")

21.43 (-10.15)

999 / 54623

00'56"

(03:05'36")

18.56 (-13.02)

288 / 54911

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MW上明明標示是騎車！
分享到臉書還是變跑步！
是有沒有那麼笨啊？

重點是……吃吃喝喝才是王道啊！

11月累積里程 : 229.75 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

白菜魯, 張峰毓和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-6.2 %
2	24.3	7.8 %
3	28.1	-4.0 %
4	8.3	6.0 %
5	9.3	-3.4 %
6	23.5	-4.0 %
7	25.0	-4.2 %
8	25.5	3.6 %
9	20.9	4.4 %
10	17.5	-4.3 %
11	22.1	-1.4 %
12	23.5	3.2 %
13	22.9	3.0 %
14	21.3	-3.5 %
15	28.1	-2.2 %
16	23.1	-2.0 %
17	25.4	-3.0 %
18	23.2	-2.0 %
19	22.6	7.2 %
20	22.5	4.4 %
21	23.5	-3.2 %
22	23.8	-4.0 %
23	25.4	4.4 %
24	23.8	-3.9 %
25	21.7	-3.0 %
26	22.9	4.1 %
27	13.2	-8.5 %
28	19.0	-6.7 %
29	2.7	7.5 %
30	13.0	4.4 %
31	10.5	-5.8 %
32	24.3	-3.8 %
33	11.7	-2.0 %
34	19.5	3.0 %
35	24.2	-2.0 %
36	23.5	-0.9 %
37	27.1	3.0 %
38	31.0	-2.4 %
39	18.9	-1.7 %
40	22.8	-1.6 %
41	26.3	2.0 %
42	21.1	-2.4 %
43	20.1	2.3 %
44	20.9	2.8 %
45	19.5	-3.0 %
46	20.1	-1.8 %
47	21.6	2.5 %
48	21.8	-3.3 %
49	23.5	3.6 %
50	22.1	-3.2 %
51	20.7	3.6 %
52	14.9	3.3 %
53	16.3	-4.0 %
54	20.9	-2.5 %
54.9	20.3	4.0 %