呂志宏 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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5.8 km | 00:54:44 | 09:30/km

日期: 2014-11-16 16:36 - 地點: 竹-22~月桃窩 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 13'47" / 20'19" / 11'02" / 07'24" / 08'28" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'01" (+05'00")

1004 / 1004

2

00'24"

(12'28")

07'41" (+00'40")

52 / 1056

3

11'46"

(24'14")

12'26" (+05'25")

946 / 2001

4

10'49"

(35'03")

10'46" (+03'45")

1004 / 3006

5

07'00"

(42'03")

07'01"

996 / 4002

展開計圈分析

竹-22~月桃窩
歡樂午跑家庭日

11月累積里程 : 220.31 km

赤足累積 : 237.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, 葉飛和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	20'19"	00:34'06"
3	11'02"	00:45'08"
4	07'24"	00:52'32"
5	08'28"	01:01'00"
5.7	07'30"	01:06'16"

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