安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2013/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

1.0 km | 00:03:41 | 03:40/km

日期: 2013-03-21 20:31 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 87 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 03'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'59"

383 / 383

2

01'29"

(03'01")

03'44"

395 / 779

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 297.74 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 501.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, Fred 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
1.0	--'--"	00:03'41"

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