曾立中 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.0 km | 00:39:35 | 39:35/km

日期: 2020-10-17 08:57 - 地點: 合歡山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 111 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 39'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'31"

(39'31")

39'31"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.58 km

Diadora DA71111(藍) 累積 : 193.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊富傑, Power Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'32"	00:39'32"
1.0	33'50"	00:39'36"

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