Chief Lunger 2020/10/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

3.1 km | 00:22:06 | 07:05/km

日期: 2020-10-13 18:04 - 地點: 北屯 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 116 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'31" / 07'07" / 06'41" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'50")

1000 / 1000

07'06"

(14'38")

07'06" (+00'25")

1000 / 2000

06'41"

(21'19")

06'41"

1000 / 3000

00'47"

(22'06")

06'27"

121 / 3121

台中

Chief Lunger

留言

昨天東大團練完回家
發現腳上有幾顆像被蚊子叮的疱
我還跟歐利打趣地說：妳看！妳加班沒去團練就換我被蚊子叮了，還被歐利可愛的白眼了一下😆

結果到半夜全身突然發癢難耐😰
癢的一直睡睡醒醒
結果清晨五點多實在是受不了了
馬上到醫院掛急診打一針

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

許澤宇保重喲

2020-10-16 21:39 ·

1 個人推

Chief Lunger 謝謝學長^^

2020-10-29 11:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'07"	00:14'38"
3	06'41"	00:21'19"
3.1	06'25"	00:22'06"

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