曹以開 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:26:55 | 13:16/km

日期: 2020-10-14 21:55 - 平均心率: 77 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 11'41" / 12'49" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40" (+00'51")

1000 / 1000

2

12'49"

(26'30")

12'49"

1000 / 2000

3

00'25"

(26'55")

15'09" (+02'20")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 437.26 km

赤足天字第一號累積 : 29110.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	12'49"	00:24'30"
2.0	15'21"	00:24'56"

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