張家瑋 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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9.0 km | 01:16:04 | 08:25/km

日期: 2020-10-14 15:47 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'50" / 05'06" / 04'55" / 04'35" / 08'30" / 13'33" / 12'58" / 12'51" / 54'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'04")

05'47" (+01'16")

1007 / 2007

3

05'06"

(17'10")

05'05" (+00'34")

1000 / 3008

4

05'00"

(22'10")

04'57" (+00'26")

1009 / 4017

5

04'30"

(26'40")

04'31"

993 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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前5.5K跑步
後3.5K陪老婆散步

10月累積里程 : 213.93 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, 🦁媽媽跑者🐰 和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

邱淑貞跑步運動愉快👍

2020-10-15 06:37 ·

1 個人推

牛妹好男人

2020-10-15 13:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'50"	00:12'04"
3	05'06"	00:17'10"
4	04'55"	00:22'05"
5	04'35"	00:26'40"
6	08'30"	00:35'10"
7	13'33"	00:48'43"
8	12'58"	01:01'41"
9	12'51"	01:14'32"
9.1	10'50"	01:15'37"

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