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黑叶
香港
ID 201939
12 位追隨者
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黑叶
恭喜完成了第 70 馬
全馬
|
05:39:18
|
08:02/km
|
第70馬
世界六大馬-夜跑倫敦
官方成績
日期
2020-10-10
成績
05:39:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'33")
00:34'33" (+03'14")
01:05'52"
10 km
(01:05'52")
00:31'19"
15 km
(01:42'33")
00:36'41" (+05'22")
01:12'50" (+06'58")
20 km
(02:18'42")
00:36'09" (+04'50")
25 km
(02:56'00")
00:37'18" (+05'59")
01:09'51" (+03'59")
30 km
(03:28'33")
00:32'33" (+01'14")
35 km
(04:08'10")
00:39'37" (+08'18")
01:20'49" (+14'57")
40 km
(04:49'22")
00:41'12" (+09'53")
Finish
(05:39:18)
日期:
2020-10-18 05:03
-
總爬升:
1660 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1889 Cal
-
總步數:
59684
-
平均步頻:
175
-
平均步幅:
70 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'36"
(06'36")
06'35" (+01'21")
1001 / 1001
164 / 92
2
10'55"
(17'31")
10'53" (+05'39")
1001 / 2003
184 / 49
3
07'25"
(24'56")
07'24" (+02'10")
1000 / 3003
169 / 79
4
06'55"
(31'51")
06'54" (+01'40")
1002 / 4005
169 / 85
5
06'08"
(37'59")
06'07" (+00'53")
1001 / 5006
168 / 96
展開計圈分析
6
05'17"
(43'16")
05'14"
1008 / 6015
178 / 107
7
05'42"
(48'58")
05'41" (+00'27")
1000 / 7015
169 / 103
8
07'23"
(56'21")
07'22" (+02'08")
1000 / 8016
167 / 80
9
07'35"
(01:03'56")
07'34" (+02'20")
1000 / 9016
166 / 79
10
08'05"
(01:12'01")
08'04" (+02'50")
1000 / 10017
172 / 71
11
07'39"
(01:19'40")
07'38" (+02'24")
1000 / 11017
167 / 78
12
07'15"
(01:26'55")
07'14" (+02'00")
1001 / 12019
166 / 83
13
07'38"
(01:34'33")
07'37" (+02'23")
1000 / 13019
178 / 73
14
08'10"
(01:42'43")
08'09" (+02'55")
1000 / 14020
165 / 74
15
07'41"
(01:50'24")
07'41" (+02'27")
1000 / 15020
171 / 76
16
08'15"
(01:58'39")
08'14" (+03'00")
1000 / 16020
169 / 71
17
07'23"
(02:06'02")
07'22" (+02'08")
1001 / 17022
171 / 79
18
07'31"
(02:13'33")
07'30" (+02'16")
1000 / 18023
165 / 80
19
06'33"
(02:20'06")
06'32" (+01'18")
1000 / 19023
165 / 92
20
09'44"
(02:29'50")
09'42" (+04'28")
1002 / 20025
196 / 52
21
07'50"
(02:37'40")
07'49" (+02'35")
1001 / 21027
164 / 77
22
07'34"
(02:45'14")
07'33" (+02'19")
1000 / 22027
165 / 79
23
08'38"
(02:53'52")
08'37" (+03'23")
1000 / 23028
192 / 60
24
06'36"
(03:00'28")
06'35" (+01'21")
1002 / 24030
173 / 87
25
06'24"
(03:06'52")
06'23" (+01'09")
1001 / 25032
179 / 87
26
06'49"
(03:13'41")
06'48" (+01'34")
1000 / 26032
175 / 83
27
08'13"
(03:21'54")
08'12" (+02'58")
1001 / 27033
165 / 73
28
08'27"
(03:30'21")
08'26" (+03'12")
1000 / 28034
173 / 68
29
07'41"
(03:38'02")
07'40" (+02'26")
1001 / 29035
169 / 76
30
08'07"
(03:46'09")
08'06" (+02'52")
1001 / 30037
171 / 72
31
08'55"
(03:55'04")
08'54" (+03'40")
1000 / 31038
174 / 64
32
07'59"
(04:03'03")
07'47" (+02'33")
1023 / 32062
179 / 71
33
10'34"
(04:13'37")
10'33" (+05'19")
1000 / 33062
186 / 50
34
07'57"
(04:21'34")
07'56" (+02'42")
1001 / 34063
168 / 74
35
08'58"
(04:30'32")
08'57" (+03'43")
1001 / 35065
180 / 61
36
08'42"
(04:39'14")
08'41" (+03'27")
1000 / 36065
174 / 65
37
09'00"
(04:48'14")
08'59" (+03'45")
1000 / 37065
177 / 62
38
10'05"
(04:58'19")
10'04" (+04'50")
1001 / 38067
182 / 54
39
10'23"
(05:08'42")
10'21" (+05'07")
1002 / 39069
203 / 47
40
08'39"
(05:17'21")
08'37" (+03'23")
1003 / 40073
185 / 62
41
10'11"
(05:27'32")
10'10" (+04'56")
1001 / 41074
187 / 52
42
09'24"
(05:36'56")
09'22" (+04'08")
1001 / 42076
187 / 56
43
02'22"
(05:39'18")
10'28" (+05'14")
226 / 42302
188 / 50
賽後評分:
1
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
94~114
65~79%
2:M馬拉松配速區
114~129
79~89%
3:T乳酸耐力區
129~133
89~92%
4:A無氧耐力區
133~141
92~97.5%
5:I最大耗氧區
141~145
97.5~100%
最大心率為145
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
250.07 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Sundae
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 96~ 125
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'37"
00:12'42"
3
08'59"
00:21'41"
4
06'17"
00:27'58"
5
06'35"
00:34'33"
6
06'28"
00:41'01"
7
03'54"
00:44'55"
8
06'27"
00:51'22"
9
07'08"
00:58'30"
10
07'22"
01:05'52"
11
07'20"
01:13'12"
12
07'28"
01:20'40"
13
07'03"
01:27'43"
14
06'56"
01:34'39"
15
07'54"
01:42'33"
16
07'24"
01:49'57"
17
07'47"
01:57'44"
18
07'07"
02:04'51"
19
07'23"
02:12'14"
20
06'28"
02:18'42"
21
06'37"
02:25'19"
22
08'16"
02:33'35"
23
07'03"
02:40'38"
24
07'33"
02:48'11"
25
07'49"
02:56'00"
26
06'18"
03:02'18"
27
05'26"
03:07'44"
28
05'26"
03:13'10"
29
07'55"
03:21'05"
30
07'28"
03:28'33"
31
07'08"
03:35'41"
32
08'31"
03:44'12"
33
08'24"
03:52'36"
34
07'43"
04:00'19"
35
07'51"
04:08'10"
36
08'48"
04:16'58"
37
08'42"
04:25'40"
38
08'11"
04:33'51"
39
08'08"
04:41'59"
40
07'23"
04:49'22"
41
09'52"
04:59'14"
42
09'52"
05:09'06"
43
08'15"
05:17'21"
44
09'07"
05:26'28"
45
09'25"
05:35'53"
42.3
-1'-16"
05:39'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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