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全馬 | 03:39:07 | 05:11/km | 第21馬
日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 260 m - 地點: 台中清水 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 50 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 三月份四連馬之最後一馬就在終點前自我放棄下完賽,不為什麼就是了解自已在跑馬過程中,生理及心理尚未俱備的條件,需要回去閉關好好重新鍛練,一是核心肌力不足,導致後半段跑姿變形的很嚴重。二是意志力不足,造成面臨身體痠痛時,容易放棄變成步兵。三是心肺功能欠缺爆發性,變成後半段無法撐住。四、沒有配速跑,前面暴衝,讓後面無力。總觀上述問題我要好好練一練,期待下一次能夠改善問題,讓跑馬更順心如意。 賽前宣言: 加油 賽後評分: 蠻不錯的比賽 給 4 星
3月累積里程 : 297.74 km MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km XT 上傳 | 11 years ago · 留言
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