Chun-Yen Lin 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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半馬 | 02:03:07 | 05:50/km | 第2半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:03:07
總名次	344 / 1351
分組名次	79 / 412
平均速度	05:50/km

官方證書

Chun-Yen Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+01'13")

01:00'43"

10 km

(01:00'43")

00:29'45"

15 km

(01:32'24")

00:31'41" (+01'56")

01:03'31" (+02'48")

20 km

(02:04'14")

00:31'50" (+02'05")

Finish

(02:03:07)

日期: 2014-11-22 15:48 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

太久沒練習了~~完全不行~~~

實際路程好像短了些~~

賽前宣言: 試試下午的比賽~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.16 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, david 和其他 5 人說推

·

Niklaus 讚讚讚！推推推！水水水！
夜來夜厲害，恭喜完賽！

2014-11-24 07:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'06"	00:12'44"
3	06'03"	00:18'47"
4	06'01"	00:24'48"
5	06'10"	00:30'58"
6	06'02"	00:37'00"
7	06'02"	00:43'02"
8	06'08"	00:49'10"
9	05'45"	00:54'55"
10	05'48"	01:00'43"
11	05'53"	01:06'36"
12	06'25"	01:13'01"
13	06'09"	01:19'10"
14	06'17"	01:25'27"
15	06'57"	01:32'24"
16	06'28"	01:38'52"
17	06'34"	01:45'26"
18	06'41"	01:52'07"
19	06'48"	01:58'55"
19.7	07'21"	02:04'14"

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