🐖超馬寶寶🐖 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

6.4 km | 00:30:09 | 04:40/km

日期: 2020-10-19 06:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 372 Cal

Pace: 04'44" / 04'34" / 04'39" / 04'36" / 04'43" / 04'51" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.18 km

mizuno rider22 累積 : 2007.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉康全, Redface Wang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'34"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'43"	00:23'16"
6	04'51"	00:28'07"
6.4	04'36"	00:30'09"

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成績 : 01:07:05

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