5.5 km | 00:32:29 | 05:54/km日期: 2013-03-23 07:30 - 地點: 新竹縣竹北市體育館 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'35" / 05'31" / 05'45" / 05'51" / 05'54" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'13") | 403 / 403 |
| 2 | | 05'34" (+00'13") | 401 / 804 |
| 3 | | 05'21" | 403 / 1208 |
| 4 | | 05'33" (+00'12") | 401 / 1610 |
| 5 | | 05'40" (+00'19") | 402 / 2012 |
| 6 | | 05'36" (+00'15") | 404 / 2416 |
| 7 | | 05'49" (+00'28") | 403 / 2820 |
| 8 | | 05'49" (+00'28") | 400 / 3220 |
| 9 | | 05'50" (+00'29") | 396 / 3617 |
| 10 | | 05'52" (+00'31") | 408 / 4025 |
| 11 | | 05'57" (+00'36") | 400 / 4425 |
| 12 | | 05'40" (+00'19") | 402 / 4827 |
| 13 | | 08'20" (+02'59") | 403 / 5231 |
跑完上星期的國道馬拉松,開始去操場練習跑步準備四月份苗栗孔聖盃的路跑,今天狀況還好有時間的話下午應該會再去練習跑步
3月累積里程 : 47.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'31" | 00:11'06" |
| 3 | 05'45" | 00:16'51" |
| 4 | 05'51" | 00:22'42" |
| 5 | 05'54" | 00:28'36" |
| 5.5 | 07'43" | 00:32'29" |
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