簡士森 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡士森嘉義
ID 93286

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59.1 km | 04:59:21 | 11.9 km/h

日期: 2014-11-24 06:41 - 總爬升: 484 m - 地點: 竹崎一嘉義 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1596 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

28.12 (-10.17)

1002 / 1002

2

02'05"

(04'14")

23.08 (-15.22)

798 / 1800

3

02'54"

(07'08")

20.81 (-17.49)

1000 / 2800

4

02'25"

(09'33")

25.17 (-13.12)

1008 / 3809

5

02'06"

(11'39")

29.03 (-9.27)

1011 / 4821

展開計圈分析

6

02'06"

(13'45")

28.57 (-9.73)

999 / 5821

7

02'39"

(16'24")

23.08 (-15.22)

1013 / 6834

8

03'36"

(20'00")

16.59 (-21.71)

994 / 7829

9

02'32"

(22'32")

24.00 (-14.30)

1007 / 8836

10

02'40"

(25'12")

22.93 (-15.37)

1012 / 9849

11

02'21"

(27'33")

25.71 (-12.58)

1003 / 10853

12

02'54"

(30'27")

20.81 (-17.49)

1001 / 11854

13

02'20"

(32'47")

26.09 (-12.21)

1010 / 12865

14

02'33"

(35'20")

23.84 (-14.46)

1009 / 13874

15

02'22"

(37'42")

25.35 (-12.95)

993 / 14867

16

03'29"

(41'11")

17.39 (-20.91)

1008 / 15876

17

09'59"

(51'10")

6.00 (-32.30)

998 / 16874

18

04'20"

(55'30")

14.01 (-24.29)

1009 / 17884

19

03'52"

(59'22")

15.45 (-22.85)

994 / 18879

20

03'51"

(01:03'13")

15.58 (-22.71)

995 / 19875

21

02'49"

(01:06'02")

21.56 (-16.74)

1006 / 20881

22

02'56"

(01:08'58")

20.45 (-17.84)

997 / 21879

23

02'57"

(01:11'55")

20.45 (-17.84)

1001 / 22880

24

03'45"

(01:15'40")

16.22 (-22.08)

1009 / 23890

25

02'16"

(01:17'56")

26.87 (-11.43)

1013 / 24903

26

05'13"

(01:23'09")

11.39 (-26.91)

988 / 25892

27

01'36"

(01:24'45")

38.30

1011 / 26903

28

01'49"

(01:26'34")

33.03 (-5.27)

997 / 27901

29

03'11"

(01:29'45")

18.95 (-19.35)

1003 / 28905

30

24'57"

(01:54'42")

2.44 (-35.86)

1012 / 29918

31

03'16"

(01:57'58")

18.46 (-19.84)

1000 / 30918

32

02'00"

(01:59'58")

30.25 (-8.05)

1002 / 31921

33

02'24"

(02:02'22")

25.00 (-13.30)

998 / 32919

34

28'19"

(02:30'41")

2.12 (-36.17)

1002 / 33921

35

02'59"

(02:33'40")

20.34 (-17.96)

1009 / 34931

36

02'47"

(02:36'27")

21.56 (-16.74)

994 / 35926

37

03'08"

(02:39'35")

19.25 (-19.05)

1004 / 36930

38

24'48"

(03:04'23")

2.41 (-35.88)

997 / 37927

39

03'08"

(03:07'31")

19.25 (-19.05)

1003 / 38930

40

03'17"

(03:10'48")

18.56 (-19.74)

1012 / 39942

41

03'40"

(03:14'28")

16.36 (-21.93)

996 / 40939

42

04'44"

(03:19'12")

12.86 (-25.44)

1011 / 41950

43

48'52"

(04:08'04")

1.23 (-37.07)

1001 / 42951

44

05'11"

(04:13'15")

11.58 (-26.72)

999 / 43951

45

03'56"

(04:17'11")

15.52 (-22.78)

1015 / 44967

46

04'46"

(04:21'57")

12.50 (-25.80)

990 / 45958

47

03'38"

(04:25'35")

16.67 (-21.63)

1007 / 46965

48

02'12"

(04:27'47")

27.48 (-10.82)

1006 / 47971

49

03'31"

(04:31'18")

17.14 (-21.16)

1001 / 48973

50

02'26"

(04:33'44")

25.35 (-12.95)

1022 / 49996

51

02'06"

(04:35'50")

28.57 (-9.73)

997 / 50994

52

02'50"

(04:38'40")

21.18 (-17.12)

995 / 51989

53

06'19"

(04:44'59")

9.60 (-28.70)

1010 / 52999

54

02'08"

(04:47'07")

28.35 (-9.95)

1005 / 54005

55

02'01"

(04:49'08")

30.25 (-8.05)

1013 / 55019

56

02'04"

(04:51'12")

29.27 (-9.03)

1006 / 56025

57

02'03"

(04:53'15")

29.27 (-9.03)

998 / 57024

58

02'33"

(04:55'48")

24.16 (-14.14)

1020 / 58045

59

03'15"

(04:59'03")

18.37 (-19.93)

992 / 59037

60

00'18"

(04:59'21")

17.56 (-20.74)

87 / 59125

嘉義

簡士森

·

晨騎嘉義一竹崎—嘉義，（戀戀山門咖啡）

11月累積里程 : 486.01 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 張峰毓和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	7.0 %
2	23.2	-1.4 %
3	21.1	2.3 %
4	25.4	-1.5 %
5	28.6	-1.0 %
6	28.1	2.2 %
7	23.1	6.0 %
8	16.4	-2.7 %
9	24.0	3.7 %
10	23.1	-3.9 %
11	23.7	2.8 %
12	22.1	-2.8 %
13	25.9	-1.8 %
14	23.4	5.4 %
15	25.5	-3.4 %
16	17.1	2.2 %
17	5.9	-1.7 %
18	13.8	3.2 %
19	15.0	4.9 %
20	16.9	8.0 %
21	21.8	2.7 %
22	19.8	3.6 %
23	18.3	5.0 %
24	18.5	6.0 %
25	26.7	-4.0 %
26	11.3	-2.1 %
27	40.0	-4.8 %
28	31.3	-3.3 %
29	18.8	-2.2 %
30	2.4	-1.3 %
31	17.4	4.8 %
32	35.3	-5.5 %
33	24.7	-1.8 %
34	2.1	4.0 %
35	20.1	-1.9 %
36	22.1	-1.7 %
37	14.8	-1.3 %
38	2.5	6.0 %
39	19.9	-2.0 %
40	18.8	4.7 %
41	16.0	-2.7 %
42	12.4	-3.0 %
43	1.2	4.3 %
44	11.8	-4.1 %
45	13.3	5.7 %
46	12.5	-2.0 %
47	20.3	-1.8 %
48	27.7	-2.0 %
49	16.9	3.5 %
50	25.4	3.6 %
51	28.6	-3.1 %
52	21.2	3.0 %
53	9.5	1.9 %
54	28.6	-2.1 %
55	30.3	3.0 %
56	29.0	4.8 %
57	29.5	-3.4 %
58	24.3	-1.9 %
59	18.3	-2.4 %
59.1	18.8	-0.5 %

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