劉秀專 2020/10/25 訓練日誌

劉秀專台北市
ID 107062

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劉秀專

半馬 | 02:55:22 | 08:18/km | 第28半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:55:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'31")

00:40'31" (+00'19")

01:20'54"

10 km

(01:20'54")

00:40'23" (+00'11")

15 km

(02:01'06")

00:40'12"

01:23'38" (+02'44")

20 km

(02:44'32")

00:43'26" (+03'14")

Finish

(02:55:22)

日期: 2020-10-25 05:23 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 31610 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 67 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'32"

(08'32")

08'28" (+01'03")

1007 / 1007

184 / 63

08'00"

(16'32")

08'00" (+00'35")

1000 / 2007

184 / 67

08'10"

(24'42")

08'05" (+00'40")

1010 / 3017

182 / 67

08'11"

(32'53")

08'11" (+00'46")

1000 / 4017

182 / 67

07'44"

(40'37")

07'40" (+00'15")

1008 / 5025

181 / 71

展開計圈分析

台北市

劉秀專

留言

賽後評分: 補給中規中矩，完賽禮很豐盛~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

SC Chang, 林育星和其他 7 人說推

留言

WALDI 連2天半馬😨
不要那麼拼啊！公司還需要妳……

2020-10-25 09:04 ·

1 個人推

陳威益連跑兩天半馬.....

2020-10-25 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'00"	00:16'31"
3	08'05"	00:24'36"
4	08'16"	00:32'52"
5	07'39"	00:40'31"
6	07'50"	00:48'21"
7	08'10"	00:56'31"
8	07'45"	01:04'16"
9	07'45"	01:12'01"
10	08'53"	01:20'54"
11	07'58"	01:28'52"
12	07'42"	01:36'34"
13	07'46"	01:44'20"
14	08'49"	01:53'09"
15	07'57"	02:01'06"
16	10'44"	02:11'50"
17	08'21"	02:20'11"
18	09'00"	02:29'11"
19	07'54"	02:37'05"
20	07'27"	02:44'32"
21	07'29"	02:52'01"
21.5	07'11"	02:55'22"