黑柯 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.1 km | 01:51:20 | 05:16/km

日期: 2013-03-23 17:17 - 地點: 西子灣至愛河之心來回 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1368 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'07" / 04'42" / 05'11" / 05'10" / 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'25" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'23" / 05'18" / 05'18" / 05'24" / 05'23" / 05'01" / 04'22" /

假日的愛河自行車道真是多人~跑的過程還遇到幼龍帶女朋友去逛駁二~怎麼連跑步都被閃了~然後又遇到開團要跑去旗津看夕陽的小雁子~可能因為明天大家都要跑三校馬~今天跟小雁子的團只有Sunny Wu~而今天高雄的天氣也未免太熱囉~跑完後衣服和褲子的汗用滴的~明日有跑三校馬的要注意防曬阿~各位加油

3月累積里程 : 235.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, seven lee 和其他 15 人說推

·

吉哥恭喜你完賽

2013-03-24 16:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	04'42"	00:15'02"
4	05'11"	00:20'13"
5	05'10"	00:25'23"
6	05'24"	00:30'47"
7	05'15"	00:36'02"
8	05'22"	00:41'24"
9	05'21"	00:46'45"
10	05'19"	00:52'04"
11	05'20"	00:57'24"
12	05'25"	01:02'49"
13	05'28"	01:08'17"
14	05'23"	01:13'40"
15	05'22"	01:19'02"
16	05'23"	01:24'25"
17	05'18"	01:29'43"
18	05'18"	01:35'01"
19	05'24"	01:40'25"
20	05'23"	01:45'48"
21	05'01"	01:50'49"
21.1	04'22"	01:51'20"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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