戈七阿魔師 Amos 2014/11/25 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
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戈七阿魔師 Amos

10.1 km | 01:05:01 | 06:24/km

日期: 2014-11-25 19:43 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'56" / 06'47" / 07'00" / 06'18" / 06'32" / 06'20" / 06'16" / 06'09" / 05'59" / 05'58" / 05'28" /

寒梅馬恢復跑, LSD 慢跑兼聊天.

11月累積里程 : 189.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

戈七小叮噹, 阿聖和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	07'00"	00:20'43"
4	06'18"	00:27'01"
5	06'32"	00:33'33"
6	06'20"	00:39'53"
7	06'16"	00:46'09"
8	06'09"	00:52'18"
9	05'59"	00:58'17"
10	05'58"	01:04'15"
10.1	05'28"	01:05'01"

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