Yo日 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yo日台南
ID 29741

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6.9 km | 00:35:07 | 05:05/km

日期: 2014-12-01 21:20 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 冷~ - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'13" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

04'56"

1021 / 1021

2

05'15"

(10'18")

05'11" (+00'15")

1010 / 2032

3

05'03"

(15'21")

04'57" (+00'01")

1017 / 3049

4

05'14"

(20'35")

05'08" (+00'12")

1018 / 4068

5

05'17"

(25'52")

05'12" (+00'16")

1014 / 5082

展開計圈分析

感冒鼻塞

12月累積里程 : 145.36 km

Mizuno Aero 13 累積 : 958.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃俊禎, 台南德哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
3	05'02"	00:15'08"
4	05'06"	00:20'14"
5	05'13"	00:25'27"
6	05'12"	00:30'39"
6.9	05'00"	00:35'07"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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