膨魚雁 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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7.0 km | 00:30:38 | 04:22/km

日期: 2014-11-25 19:36 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 04'17" / 04'13" / 04'16" / 04'17" / 04'19" / 04'33" / 04'40" / 04'10" /

趕不上大竹團練，自己跑一下～
腳還很有力，可是爆心跳，後來發現，天氣冷到穿長褲，420可以跑14K，穿短褲 5K就爆，心肺還是太弱阿～

11月累積里程 : 167.14 km

慢跑鞋隨便拉累積 : 2111.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, 宅宅男🏠 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉仁釗很快啦～爆心跳才能上凸台嚕，不過小弟總沒這樣的意志力啊！團練或許也是提昇戰鬥力最佳的方式喔～

2014-11-25 21:59 ·

2 個人推

膨魚雁好久好久沒跟大家團練了，之後每次都會到的 ^.^

2014-11-25 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'13"	00:08'30"
3	04'16"	00:12'46"
4	04'17"	00:17'03"
5	04'19"	00:21'22"
6	04'33"	00:25'55"
7	04'40"	00:30'35"
7.0	04'02"	00:30'38"

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