牛妹 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

牛妹屏東
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5.0 km | 00:34:20 | 06:51/km

日期: 2020-10-31 17:41 - 地點: 屏東市立體育場 - 平均心率: 157 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'24" / 08'05" / 06'33" / 06'44" / 06'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

08'05"

(14'29")

08'05" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'01")

06'32" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'46")

06'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'17")

06'31" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'20")

05'28"

9 / 5009

屏東

牛妹

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牛妹

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牛妹

·

生理期剛回去
大貧血
懿辰說我臉色蒼白🤦🏻‍♀️
5K就好累了退步
趕快回家

#偷拍正妹懿辰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.77 km

Nike Turbo 2橘白累積 : 212.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿冠, 101chang🇹🇼 和其他 74 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳大胖屏東公園ㄟ🥰🥰

2020-11-01 01:19 ·

金賀菈美女運動愉快，身體健康為準！
強迫一段時間已經能適應這時間😀

2020-11-01 06:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'05"	00:14'29"
3	06'33"	00:21'02"
4	06'44"	00:27'46"
5	06'32"	00:34'18"
5.0	05'30"	00:34'21"

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