馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    13.0 km | 01:35:29 | 07:20/km
    日期: 2020-11-02 08:21 - 平均心率: 154 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'02" / 06'42" / 06'47" / 07'09" / 06'56" / 07'56" / 08'08" / 08'53" / 07'16" / 07'10" / 06'45" / 07'53" / 07'49" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01"1000 / 1000
    2
    06'42"  (12'43")
    		06'42" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'47"  (19'31")
    		06'47" (+00'46")1000 / 3000
    4
    07'08"  (26'40")
    		07'08" (+01'07")1000 / 4000
    5
    06'56"  (33'36")
    		06'56" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (41'32")
    		07'55" (+01'54")1000 / 6000
    7
    08'07"  (49'39")
    		08'07" (+02'06")1000 / 7000
    8
    08'53"  (58'33")
    		08'53" (+02'52")1000 / 8000
    9
    07'15"  (01:05'48")
    		07'15" (+01'14")1000 / 9000
    10
    07'10"  (01:12'59")
    		07'10" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:19'44")
    		06'45" (+00'44")1000 / 11000
    12
    07'52"  (01:27'36")
    		07'52" (+01'51")1000 / 12000
    13
    07'49"  (01:35'26")
    		07'49" (+01'48")1000 / 13000
    14
    00'03"  (01:35'29")
    		06'40" (+00'39")8 / 13008
    屏東
    牛 妹
    · 留言

    亂跑⋯
    今天沒有頭暈惹
    因為慢慢跑😝

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km Nike Turbo 2橘白 累積 : 212.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    David, 暴龍 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    我 牛美妹早安，週一晨跑愉快。今天吃了大力丸嗎？熊熊跑了這麼多。
    2020-11-02 10:06 ·
     1 個人推
    JJJIAN 早安😊慢慢跑才健康啊😄
    2020-11-02 10:06 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 🐂妹早安~
    恭喜沒有頭暈了🎉，
    晨跑愉快。🐳
    2020-11-02 10:15 ·
     2 個人推
    我 這個月期待妳的表現，不可以食言而肥。（孔子說的，不是我說的）。
    2020-11-02 10:16 ·
     2 個人推
    johnhsu 距離增加啦，好棒棒🤣
    2020-11-02 10:19 ·
     2 個人推
    劉忠政 早喔！新週加油💪
    2020-11-02 10:25 ·
     2 個人推
    廖俊雄 伶兒說的真好
    運動愉快
    2020-11-02 10:32 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹早安
    晨跑運動好心情
    2020-11-02 10:32 ·
     2 個人推
    元鴻 早安。慢跑愉快
    2020-11-02 10:34 ·
     1 個人推
    楊朝發 亂亂跑，看風景
    2020-11-02 10:43 ·
     1 個人推
    林家治 慢慢跑不是很好嗎🤣🤣🤣每次都要去找蘇貞昌🤣🤣🤣
    2020-11-02 10:47 ·
     1 個人推
    林家治 衝衝衝啊🤣🤣🤣
    2020-11-02 11:03 ·
     1 個人推
    林家治 那是我的慢慢跑啦🤣
    2020-11-02 11:12 ·
     1 個人推
    Ben Pan 適量慢慢跑就好了呀，每個人體質不相同🧐
    2020-11-02 11:22 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，輕鬆跑愉快！
    2020-11-02 11:39 ·
     1 個人推
    曾烽耿 牛妹午安
    13K不錯喔...讚
    晨跑運動愉快~
    2020-11-02 11:41 ·
     1 個人推
    陳宏凱（阿偉） 那週日就可以跑比較長了喔！
    2020-11-02 11:59 ·
     1 個人推
    香雪 讚讚讚
    2020-11-02 12:09 ·
     1 個人推
    必沛 👍🏻👍🏻👍🏻
    2020-11-02 12:10 ·
     1 個人推
    張家瑋 哈哈，跑步治頭暈
    2020-11-02 12:45 ·
     1 個人推
    黃智強 跑魂回來了
    2020-11-02 12:46 ·
     1 個人推
    劉忠憲 牛妹這樣慢慢跑更強大了
    2020-11-02 13:00 ·
     1 個人推
    陳大頭 慢慢來也可以很厲害
    👏👏
    2020-11-02 13:59 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹午ㄤ
    補充血能量恢復活力，跑的比老哥還遠，明天繼續保持啊~😆
    2020-11-02 14:02 ·
     1 個人推
    飛龍 牛妹說的好，有時候要讓自己有個喘息的空間才是啊！
    2020-11-02 16:25 ·
     1 個人推
    冰麒麟 👍👍👍
    距離越來越遠了！
    💯💯👏
    2020-11-02 16:39 ·
     1 個人推
    陳小茂 讚哦 慢慢跑才跑的遠😍👍
    2020-11-02 17:05 ·
     1 個人推
    Abel 那就證明沒有貧血哈哈

    13k練很大啊。
    2020-11-02 17:41 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，新週運動愉快
    2020-11-02 18:11 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚上好，運動愉快好
    2020-11-02 20:18 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 😱😱😱突破自我1301跑跑愉快
    晚安
    2020-11-02 20:44 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 新週長跑13K愉快👍
    2020-11-02 20:55 ·
     1 個人推
    Abel 男按摩💆‍♂️好幸福啊！
    2020-11-02 21:03 ·
     1 個人推
    邱常瑞 厲害
    2020-11-02 21:14 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 哈，真的是名言佳句，想偷懶時有合理的藉口了😁
    2020-11-02 21:52 ·
     1 個人推
    閃閃 跑很大👍
    2020-11-02 22:47 ·
     1 個人推
    隔壁的老王 女神快拜~~~練好大
    2020-11-03 08:40 ·
     1 個人推
    音樂盒 慢慢跑才能跑的長遠❤️
    2020-11-03 12:17 ·
     1 個人推
    Koca 牛, 我怎麼好像，每次都很輕易的放過自己^^，哈哈哈哈哈...
    2020-11-03 18:34 ·
    吳俊彥 哇！今天Run了13k厲害喔～我運動也會偶爾放過自己偷懶混一下🤣
    2020-11-04 08:52 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 真棒
    2020-11-06 09:05 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'42"00:12'44"
    306'47"00:19'31"
    407'09"00:26'40"
    506'56"00:33'36"
    607'56"00:41'32"
    708'08"00:49'40"
    808'53"00:58'33"
    907'16"01:05'49"
    1007'10"01:12'59"
    1106'45"01:19'44"
    1207'53"01:27'37"
    1307'49"01:35'26"
    13.005'37"01:35'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :