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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:13:43 | 07:22/km
    日期: 2020-11-03 07:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 07'03" / 07'05" / 07'07" / 07'08" / 06'58" / 06'29" / 07'11" / 10'48" / 07'58" / 06'32" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+00'33")1000 / 1000
    2
    07'05"  (14'08")
    		07'05" (+00'36")1000 / 2000
    3
    07'06"  (21'15")
    		07'06" (+00'37")1000 / 3000
    4
    07'08"  (28'23")
    		07'08" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'57"  (35'20")
    		06'57" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (41'50")
    		06'29"1000 / 6000
    7
    07'11"  (49'01")
    		07'11" (+00'42")1000 / 7000
    8
    10'47"  (59'49")
    		10'47" (+04'18")1000 / 8000
    9
    07'19"  (01:07'08")
    		07'19" (+00'50")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:13'41")
    		06'32" (+00'03")1000 / 10000
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    今天和一個高手跑
    還有一個警察太太

    邊跑邊講話
    一直講
    一直講
    差點斷氣😖
    默默的安靜讓他們去講🤣


    8公里喝水
    9公里接電話
    10公里殺回家

    有點趕的今天 忙碌～～～
    （昨天晚上燉了烏骨雞四物補一下血😛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km adidas Boston 8 累積 : 589.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    群硯, David 和其他 114 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    陳大胖 牛牛 這個月很認真ㄟ🤙🤙
    2020-11-03 09:15 ·
     2 個人推
    林家治 6公里衝衝衝8公里走走走😁心跳太快了啦
    2020-11-03 09:21 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    續航力不錯喔！😆
    2020-11-03 09:21 ·
     2 個人推
    張家瑋 牛妹早安
    2020-11-03 09:31 ·
     2 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，週二運動愉快，早上好
    2020-11-03 09:35 ·
     2 個人推
    陳皮 早安 晨跑愉快~速度很穩👍
    2020-11-03 10:10 ·
     2 個人推
    葉竹山 牛妹早ㄤ
    10K小公主👸妳連續幾天都跑的比老哥還遠、還快！我是不是該退休了 😩
    2020-11-03 10:32 ·
     2 個人推
    跑者小凱 早安，晨跑愉快
    2020-11-03 10:34 ·
     2 個人推
    林家治 小朋友常會撞到，應該沒什麼大礙才對，不過還是要注意一下
    2020-11-03 10:39 ·
     2 個人推
    Carlos / 卡洛斯到處跑 早安唷！運動愉快～
    邊跑步邊講話也是一種訓練超猛的
    黑啊我一直都被說太瘦哈哈很想吃胖～
    本人比較片更美 當然會被認出來
    2020-11-03 10:51 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 烏骨雞🐓四物湯，太美味了吧！
    2020-11-03 11:10 ·
     2 個人推
    辛肥林《動魂》 十一月開工好認真每天全勤唷
    2020-11-03 11:23 ·
     2 個人推
    懷文 用7分速的速度輕鬆跑用來聊天打屁還可以吧？
    2020-11-03 11:29 ·
     2 個人推
    J J Lin 這鍋⋯⋯看了流口水了👍👍👍
    2020-11-03 11:40 ·
     2 個人推
    楊朝發 邊跑邊講電話，這樣練下去，一定會是高手
    2020-11-03 11:55 ·
     2 個人推
    金賀菈 美女運動愉快，雞湯真補歐～
    2020-11-03 12:02 ·
     2 個人推
    我 午安，越來越強，可造之材，再過一段時間，相信無人能敵。
    2020-11-03 12:08 ·
     2 個人推
    音樂盒 餓了餓了😋😋😋
    2020-11-03 12:16 ·
     3 個人推
    johnhsu 邊跑邊講才會進步，泥可以再開快一點，看他們還講嗎？
    2020-11-03 12:36 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    多愛惜自己的身體，要注意保養喔⋯⋯
    晨跑運動好心情
    2020-11-03 13:37 ·
     1 個人推
    陳果狗 烏骨四物雞湯😋🤤
    2020-11-03 14:42 ·
     1 個人推
    曾烽耿 哇...好補...我喜歡
    這算涼補嗎?
    2020-11-03 15:58 ·
     1 個人推
    Abel 米酒，麻油，當歸加一下更補。
    2020-11-03 17:34 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快！
    2020-11-03 18:05 ·
     1 個人推
    YEN-TIEN 漸入佳境的喔
    2020-11-03 19:03 ·
     1 個人推
    葉志銘 週三早安：運動愉快！
    2020-11-04 07:42 ·
     1 個人推
    吳俊彥 早安！連續3天運動了真勤奮讚喔，和高手跑感覺如何呢？四物烏骨雞很補身很好吃fu～好廚藝😃
    2020-11-04 08:55 ·
     1 個人推
    陳大頭 這個補喔～😋😋
    2020-11-04 10:33 ·
     1 個人推
    蔡順安 有補有元氣！讚啦
    2020-11-04 21:05 ·
     1 個人推
    吳聰文 很有戲🤣🤣🤣
    2020-11-05 23:09 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 哇！
    好補
    2020-11-06 09:05 ·
    李亞恩 立冬進補～～冬至吃湯圓～～
    2020-11-16 23:26 ·
    David 如此賢慧~~~讚!
    2020-11-24 10:54 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    207'05"00:14'08"
    307'07"00:21'15"
    407'08"00:28'23"
    506'58"00:35'21"
    606'29"00:41'50"
    707'11"00:49'01"
    810'48"00:59'49"
    907'58"01:07'47"
    1006'32"01:14'19"
    10.008'59"01:14'21"

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