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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    447 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:09:29 | 06:56/km
    日期: 2020-11-04 08:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(42)
    Pace: 06'29" / 07'04" / 06'42" / 06'57" / 06'40" / 09'45" / 06'58" / 06'55" / 07'31" / 06'48" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29"1000 / 1000
    2
    07'03"  (13'32")
    		07'03" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'14")
    		06'42" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'57"  (27'12")
    		06'57" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'39"  (33'51")
    		06'39" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (41'13")
    		07'21" (+00'52")1000 / 6000
    7
    06'57"  (48'11")
    		06'57" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'55"  (55'06")
    		06'55" (+00'26")1000 / 8000
    9
    07'31"  (01:02'37")
    		07'31" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:09'25")
    		06'47" (+00'18")1000 / 10000
    11
    00'04"  (01:09'29")
    		05'48" 12 / 10012
    屏東
    牛 妹
    · 留言


    練功完成✅
    6公里喝水😛
    好像跑魂慢慢回來了～～
    心率就很高我也迷辦法 管不住它😛

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.78 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    🌺花野 菜菜🇯🇵, David 和其他 129 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    跑者小凱 早安，越跑越進步。對啊，我比較喜歡貓
    2020-11-04 09:29 ·
     2 個人推
    陳大胖 看來25度的屏東 好跑許多了🤙🤙
    2020-11-04 09:40 ·
     2 個人推
    @阿祥 早安 運動愉快
    2020-11-04 09:40 ·
     2 個人推
    我 牛美眉早安，週三晨跑愉快。越來越👍了。
    2020-11-04 09:41 ·
     2 個人推
    陳果狗 練功一小時越來越強了！💪
    2020-11-04 09:43 ·
     2 個人推
    林家治 早安！飆速愉快
    2020-11-04 09:52 ·
     2 個人推
    johnhsu 跑久心率自然就低了，也不一定🤣
    2020-11-04 10:07 ·
     2 個人推
    陳大頭 跟跑小鮮肉的緣故嗎…
    還是跑給茶葉蛋阿貝追
    🤭🤭
    2020-11-04 10:32 ·
     2 個人推
    懷文 晨跑運動快樂！養成習慣就好了！
    2020-11-04 10:44 ·
     2 個人推
    陳大頭 當保全也是不錯 有穩定的收入 😁😁
    2020-11-04 10:46 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 午安，🐂妹~
    晨跑愉快，有漸入佳境。👍
    2020-11-04 11:07 ·
     2 個人推
    曾烽耿 牛妹早安
    晨跑運動愉快~
    2020-11-04 11:22 ·
     2 個人推
    陳皮 午安 開心跑愉快👍
    2020-11-04 11:53 ·
     2 個人推
    劉忠憲 牛妹運動愉快，10k厲害👍，天氣涼了唷
    2020-11-04 12:00 ·
     2 個人推
    蕭家福 牛妹妹午安，晨跑愉快。
    2020-11-04 12:52 ·
     2 個人推
    楊朝發 偶爾心率衝高一點，也是有訓練到喔
    2020-11-04 12:58 ·
     2 個人推
    廖俊雄 小鹿亂撞的感覺很難控制
    2020-11-04 13:08 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動愉快~
    2020-11-04 13:11 ·
     2 個人推
    陳小茂 越來越厲害 進步看的見😍👍
    2020-11-04 13:33 ·
     2 個人推
    張家瑋 堅持到底就對了
    2020-11-04 13:43 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    跑步運動愉快👍
    2020-11-04 13:55 ·
     1 個人推
    冰麒麟 👏👏👏
    運動開心
    還是別給自己太大壓力
    2020-11-04 14:24 ·
     1 個人推
    葉志銘 跑步運動愉快！
    2020-11-04 14:59 ·
     2 個人推
    劉忠政 加油啦💪堅持下去👍
    2020-11-04 15:27 ·
     1 個人推
    黃智強 跑魂回來才是重點
    屏東馬看要不要搭智強號列車
    2020-11-04 15:58 ·
     1 個人推
    香雪 讚啦
    2020-11-04 19:41 ·
     1 個人推
    宏哥 喝很多水呢
    2020-11-04 21:05 ·
     1 個人推
    JD 晚安 牛牛 這個月已跑 40 公里了啊！強
    2020-11-04 22:03 ·
     1 個人推
    陳小茂 我1K都還沒有跑捏 鼠定了 😂😂
    2020-11-05 08:25 ·
     1 個人推
    王皮 漂亮牛牛好棒棒~👍
    可是我這個月跑魂還沒回來……😭
    2020-11-05 08:37 ·
     1 個人推
    閃閃 越來越強了！
    2020-11-05 12:37 ·
     1 個人推
    Abel 下次可以6k喝水～我之前跑12公里才喝水一次
    2020-11-05 17:11 ·
     1 個人推
    吳俊彥 跑魂真的回來了～連7天Run（讚喔）
    2020-11-07 15:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    207'04"00:13'33"
    306'42"00:20'15"
    406'57"00:27'12"
    506'40"00:33'52"
    609'45"00:43'37"
    706'58"00:50'35"
    806'55"00:57'30"
    907'31"01:05'01"
    1006'48"01:11'49"
    10.005'28"01:11'53"

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