馬夫人 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬夫人彰化
ID 362448

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4.2 km | 00:33:51 | 08:00/km

日期: 2020-11-06 19:25 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'18" / 07'25" / 08'33" / 07'08" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'25"

(16'43")

07'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'32"

(25'16")

08'32" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'08"

(32'24")

07'08"

1000 / 4000

5

01'27"

(33'51")

06'16"

230 / 4230

彰化

馬夫人

·

🎈彰化夜跑🎈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳彥夫, 謝良芳和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'25"	00:16'43"
3	08'33"	00:25'16"
4	07'08"	00:32'24"
4.2	06'16"	00:33'51"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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