牛妹 2020/11/08 訓練日誌

牛妹屏東
ID 479837

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牛妹

10.0 km | 01:13:24 | 07:19/km

日期: 2020-11-08 06:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'38" / 07'32" / 07'03" / 08'01" / 07'03" / 06'44" / 08'02" / 08'06" / 07'03" / 07'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

07'32"

(14'10")

07'32" (+00'54")

1000 / 2000

07'02"

(21'13")

07'02" (+00'24")

1000 / 3000

08'01"

(29'14")

08'01" (+01'23")

1000 / 4000

07'02"

(36'17")

07'02" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

牛妹

留言

台北表姐下來看阿嬤
早晨抓她們一起跟我來去運動😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.78 km

Nike Turbo 2橘白累積 : 212.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）, 🌺花野菜菜🇯🇵 和其他 128 人說推

留言

觀看另 38 則留言

陳大頭很棒的呢 👏👏

2020-11-14 18:45 ·

1 個人推

David 跟妳長的好像~~

2020-11-24 10:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'32"	00:14'10"
3	07'03"	00:21'13"
4	08'01"	00:29'14"
5	07'03"	00:36'17"
6	06'44"	00:43'01"
7	08'02"	00:51'03"
8	08'06"	00:59'09"
9	07'03"	01:06'12"
10	07'08"	01:13'20"
10.0	04'59"	01:13'24"