Chang Ming Tsai 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Ming Tsai 彰化
ID 455435

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Chang Ming Tsai

5.1 km | 00:34:41 | 06:46/km

日期: 2020-11-10 20:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 06'42" / 07'21" / 06'20" / 06'43" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.89 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1708.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	07'21"	00:20'53"
4	06'20"	00:27'13"
5	06'43"	00:33'56"
5.1	06'12"	00:34'41"

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