方永金 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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7303.4 km |

483.6 km
2025 年 :

68.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	68.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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10.3 km | 00:57:30 | 05:35/km

日期: 2020-11-12 23:13 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'42" / 05'46" / 06'07" / 05'59" / 05'44" / 05'33" / 05'23" / 05'39" / 04'48" / 03'55" /

11月累積里程 : 88.82 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林佳蓁, 謝進棋和其他 7 人說推

·

Lily 都這個時間跑啊

2020-11-15 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'42"	00:11'24"
3	05'46"	00:17'10"
4	06'07"	00:23'17"
5	05'59"	00:29'16"
6	05'44"	00:35'00"
7	05'33"	00:40'33"
8	05'23"	00:45'56"
9	05'39"	00:51'35"
10	04'48"	00:56'23"
10.3	03'54"	00:57'30"

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