林裕揚 2020/11/15 訓練日誌

林裕揚桃園
ID 5361

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林裕揚

半馬 | 02:32:36 | 07:13/km | 第4半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:32:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'17")

00:33'17" (+00'21")

01:15'58" (+08'48")

10 km

(01:15'58")

00:42'41" (+09'45")

15 km

(01:50'12")

00:34'14" (+01'18")

01:07'10"

20 km

(02:23'08")

00:32'56"

Finish

(02:32:36)

日期: 2020-11-15 06:45 - 總爬升: 508 m - 地點: 合興愛情車站 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'26")

1000 / 1000

05'52"

(13'00")

05'52" (+00'11")

1000 / 2000

06'08"

(19'09")

06'08" (+00'27")

1000 / 3000

07'58"

(27'08")

07'58" (+02'17")

1000 / 4000

06'09"

(33'17")

06'09" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林裕揚

留言

桃園

林裕揚

留言

幫盲～恭喜視障跑友阿淇，半馬無傷玩賽！

賽後評分: 戀戀桐花馬的補給，絕對是100分的啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Lien-Yi Chen 和其他 19 人說推

留言

♊ 海v.🦄 耶，阿貝有跑桐花哦
恭喜阿貝你們順利完賽💞💞

2020-11-15 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'53"	00:13'01"
3	06'08"	00:19'09"
4	07'59"	00:27'08"
5	06'09"	00:33'17"
6	06'46"	00:40'03"
7	08'58"	00:49'01"
8	07'47"	00:56'48"
9	08'13"	01:05'01"
10	10'57"	01:15'58"
11	08'54"	01:24'52"
12	06'04"	01:30'56"
13	05'56"	01:36'52"
14	07'38"	01:44'30"
15	05'42"	01:50'12"
16	05'50"	01:56'02"
17	08'17"	02:04'19"
18	07'12"	02:11'31"
19	05'47"	02:17'18"
20	05'50"	02:23'08"
21	06'54"	02:30'02"
21.3	07'32"	02:32'37"