Kent Jiang 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:22:24 | 07:06/km

日期: 2020-11-16 13:53 - 地點: 大溪公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'31" / 07'24" / 07'30" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'23"

(13'54")

07'23" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'24")

07'30" (+00'59")

1000 / 3000

4

01'00"

(22'24")

06'50" (+00'19")

146 / 3146

桃園

Kent Jiang

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.12 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'24"	00:13'55"
3	07'30"	00:21'25"
3.1	06'50"	00:22'25"

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