Masa 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 高雄
ID 236238

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1.3 km | 00:27:50 | 21:24/km

日期: 2020-11-21 06:36 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 21'47" / 20'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.91 km

UA HOVR Infinite 累積 : 155.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
1.3	20'05"	00:27'51"

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