方永金 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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7303.4 km |

483.6 km
2025 年 :

68.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	68.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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10.3 km | 00:55:52 | 05:25/km

日期: 2020-11-14 22:32 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 05'33" / 05'32" / 05'33" / 05'19" / 05'44" / 05'40" / 05'38" / 04'47" / 04'28" / 04'23" /

11月累積里程 : 88.82 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林佳蓁, 謝進棋和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'33"	00:11'51"
3	05'32"	00:17'23"
4	05'33"	00:22'56"
5	05'19"	00:28'15"
6	05'44"	00:33'59"
7	05'40"	00:39'39"
8	05'38"	00:45'17"
9	04'47"	00:50'04"
10	04'28"	00:54'32"
10.3	04'22"	00:55'52"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"