smke 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:52 | 06:26/km

日期: 2020-11-17 06:27 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'30" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

01'23"

(07'52")

06'17"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.62 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 1351.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.2	06'14"	00:07'53"

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朋友動態

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