5.6 km | 00:27:36 | 04:54/km日期: 2020-11-17 18:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 04'11" / 06'42" / 04'10" / 06'00" / 04'06" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'04" (+00'05") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'59" | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'04" (+00'05") | 400 / 1600 |
| 5 | | 10'44" (+06'45") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'12" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'06" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'09" (+00'10") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'03" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'53" (+04'54") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'05" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'11" (+00'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'01" (+00'02") | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'07" (+00'08") | 400 / 5600 |
| 15 | | 02'48" | 15 / 5615 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 367.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 06'42" | 00:10'53" |
| 3 | 04'10" | 00:15'03" |
| 4 | 06'00" | 00:21'03" |
| 5 | 04'06" | 00:25'09" |
| 5.6 | 04'05" | 00:27'40" |
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